وقتی سوشومنا نادی بازشود ، مقدار زیادی از انرژی بجای عبور از نادی های آیدا و پینگانا که کیفیتهای دوگانه را با خود بهمراه دارند ، از این نادی عبور میکند. بی عملی در عمل ، عمل در بی عملی.
یکی از تاثیرات باز شدن نادی سوشومنا در مراحل اولیه درک اولیه ای از حقیقت است. در این مرحله یوگی از محدودیت در تصمیم گیری بر مبنای منطق(پینگالا) یا احساس(آیدا) خارج میشود و با خرد تصمیم میگیرد.
بعد از باز شدن این نادی ، نیاز به تعادل هر سه نادی داریم. پینگالا در بدن پرانا؛ آیدا اجاس و سوشومنا تجاس است. اجاس آب، تجاس آتش و پرانا هوا هستند که در کنار کالبد فیزیکی (خاک)همه عناصر را با خود بهمراه دارند. شاید اولین و مهمترین اتفاق بعد از باز شدن سوشومنا، فراغت از بسیاری از نیازها و خواسته ها (آیدا) و اعمل غیر ضروری روزانه (پینگالا) فردی که انرژی در بدن وی در سوشومنا جریان دارد علاوه بر حفظ پتانسیل لازم برای عمل ، از عمل پرهیز میکند. او میتواند دست به هر کاری بزند اما دلیلی برای اینکار نمیبیند.
در واقع خرد اوست که برایش تصمیم میگیرد. اصولا انواع تعصب ها یا ریشه منطقی دارند یا ریشه احساسی. تعصب بر آرمان ، مذهب ، ایدئولوژی ، خانواده ، آداب و رسوم ، خوب و بد و ... در طول تاریخ دغدغه اصلی جوامع بشری بوده است. همه این تعصب ها ناشی از احساس یا منطق خاص حکمفرما بر یک جامعه خاص بوده است و همیشه تفاوت دیدگاههای باعث شده است که ما از یکسو آنرا نیک ببینیم و دیگران آن را از سوی دیگر ناشایست قضاوت کنند. سوشومنا یوگی را از قید و بند خوب و بد های نسبی آزاد میکند هرچند اگر این رهایی با نقش اجتماعی وی در تضاد باشد منزوی میشود و ازمردم فاصله میگیرد. اما این اختلاف دید و یا این دید برتر باعث ایجاد اختلاف نمیشود چون همچون پینگالا برای تغییر دیگران دست به عمل نمیزند و همچون آیدا از دست مخالفین به تنهایی درون فرو نمی رود.
سوشومنا ناظر است و ذات. پس با هر چیزی یکی میشود. با آتش یکی میشود تا نسوزد ، با یخ یکی میشود تا یخ نزند. در چنین شرایطی ممکن است فرد خشک ، ساکت ، بی احساس و حتی بی وجدان به نظر برسد . گاه بی دلیل میخندد بی آنکه موضوع خاصی در میان باشد و گاه سرد یشود گویا هیچ مسئله ای در بین نیست. اما آنچه مهم است ایجاد تعادل است. کلام آخر اینکه سوشومنا مسیر عبور کوندالینی شاکتی نیز هست. با باز شدن 3 گره در سوشومنا (سوادهاستانا ؛ آناهاتا و ویشودهی) راه برای عبور کندالینی باز خواهد شد.
همه اینها توضیحاتی بود از سوشومنا اما برای این نادی تکنیک عملی نیز وجود دارد. آسانا های هاتا یوگا یکی از موثر ترین تمرینات برای باز کردن سوشومنا میباشد. تمرین پرانایام نادی سودانا هم یکی از تمرینات بسیار موثر میباشد. همانطور که میدانید در طول شبانه روز در اکثر اوقات فقط از یکی از سوراخهای بینی تنفس میکنیم. هر 1 ساعت و نیم ، یک بار جای تنفس ما عوض میشود. در حالت اول سوراخ بینی چپ (آیدا) را تنفس میکنیم و در شرایط آیدا قرار میگیرم. در حالت دوم پینگالا را تجربه میکنیم. معمولا تنها در زمان طلوع و غروب آفتاب هر دو سوراخ بینی با هم باز است و سوشومنا را تجربه میکنیم. همان زمانی که در اسلام برای عبادت در نظر گرفته شده است. با تمرین نادی سودانا میتوانید قبل از مدیتیشن یا قبل از تمرین یا مدیتیشن و تمرین بهتر و موثر تری داشته باشید. چرا که هر سه نادی را متعادل میکند. با تمرین منظم پرانایام نادی سودانا میتوان تعادل را در طول شبانه روز بهمراه داشت.
