پنج چي كونگ عظيم بودايي، تكنيك خاص تنفسي و روشي سري براي تامين سلامت بدن است. در گذشته اين تكنيكها را ((معماي پنج انگشت)) ميناميدند.
راهبان شائولين، ناميبراي هر 49 بار عمل فرو بردن هوا در نظر ميگرفتند. اين تكنيك به نام چون تايچي كونگ شناخته ميشود، زيرا هوا در هر بار زمزمه ترانه چون تاي فرو برده ميشود. كونگ فو شائو لين بسيار عميق و ژرف و بسيار به چي كونگ وابسته است. واژه چي كونگ شامل دو عمل ميشود:
1- چي پرورش دهنده (پرورشي)
2- چي تمرين دهنده (تمريني)
چي پرورشي به پرورش روحيات و باطن شخص ميپردازد كه به فرد، قدرت و آرامش داده و شخص توان كنترل خود را در مييابد. چي تمريني و چي پرورشي بر مبناي يك چي واحد هستند و تنها تفاوت را ميتوان مانند تفاوت بين ذات و معني، جنبش و عدم جنبش و ماده در برابر غير ماده دانست. پرداختن به چي كونگ شامل دو مرحله است:
1- استفاده از چي ـ نحوه در اختيار گرفتن جريان چرخه چي.
2- تمرين چي ـ به نحوه استفاده از تنفس (دم و بازدم) ميپر دازد.
هنگاميكه چي از نرم به سخت و سپس از سخت به نرم تبديل شود، كمال مطلوب حاصل شده است و حركت آن تحت كنترل و هدايت فكر و اراده در آمده است. چي ميتواند نرم، سخت، نيمه سخت و يا نيمه نرم با شد.
در صورت مواجهه با يك امر ذهني، چي نرم است و در موجهه با اشياي مادي سخت ميباشد و با پيشروي نرمي، سختي كاهش مييابد و بالعكس. نرميو سختي مكمل يكديگرند.
موارد ذهني و مادي تواما مورد استفاده قرار ميگيرند و نيروي چي به تان تي ان ميرود. قسمت پايين بدن استوار است. موارد ذكر شده شامل قسمت مياني چي كونگ ميبا شند و اجراي حركات و اعمال بايد تحت كنترل فكر باشند. در جايي كه چي هست قدرت يافت ميشود و با اين نيرو ميتوان به تمرين كونگ فو پر داخت. براي اجراي حركات كونگ فو از قبيل پنجههاي آخوندك (نكته سي و دوم) و دست آهنين و ديگر سبكهاي فنون مبارزه با مشت، چي بايد افزايش يابد و به دستها برسد.
يكي از دستها حس ميكند و ديگري فكر ميكند. در اينجال حس و تفكر يكي ميشوند، درست مانند حفره اي كه براي نگه داري آب مهيا شده است. مريضيها دفع گشته و فرد در برابر صدمات باد و باران، سرماي زمستان و گرماي تابستان در امان خواهد بود. اجراي اين تكنيك تنفسي مستلزم داشتن ايمان است.
در تمرين تكنيكهاي تنفسي، هفت صدمه و پنج عمل نهي شده وجود دارد كه بايد از آنها بر حذر بود.
پنج عمل نهي شده عبارتند از: تنبلي، بيهودگي، بي صبري، غفلت و لذات جسماني.
هفت صدمه عبارتند از:
لذات جسماني ،شراب و زن كه از قدرت ميكاهند ،
خشم به چي صدمه ميزند ،
هيجانزدگي، افكار را زايل مينمايد ،
عصبي بودن به قلب صدمه ميزند،
تنبلي به تاندونها زيان ميرساند و بي صبري به استخوانها صدمه ميرساند.
در اجراي تكنيك چي كونگ تنفسي، آشنايي با اين 7 صدمه و 5 عمل نهي شده بسيار مهم است. انرژي را متمركز و افكار را ثبات دهيد. تمام تشويشها را از خود دور كنيد. فكر معصوم بسيار آسانتر شكوفا ميگردد. بايد سعي كرد ،در همه حال صبور بود.
سينگ لونگ
پير مرد در چشمه يخي
نوشته شده در كلبه صنوبر
راهبان اعظم لاپ اين و وون اين در روز هفتم از ماه هفتم سال شن يو تقويم جمهوري چين (نكته سي و چهارم)، در ساختمان هفت بو دايي دير هينگ ون در كائو يا ئو در چا ئو چينگ ،متن ياد شده را ارئه كردند.
( نكات)
نكته 1 - تمرين تنفس در جهت تامين سلامت بدن.
نكته 2- ((چي)) به معناي هوا يا تنفس است. در فرهنگ لغات هنرهاي رزميچين، واژه چي، انرژي حاصل از تنفس معنا شده است.
نكته 3 - بنا به سيستم گاه شماري چين، هر ساعت برابر 2 ساعت فعلي بوده است.
نكته 4 - دكترهاي ارتوپد چين كهن (گياه درماني) از نواحي جنوبي شائو لين، اعتقاد داشتند كه جرياني از مخلوط چي و خون براي چرخش در تمام بدن در هر لحظه وجود دارد. در صورت كند شدن سرعت جريان چي و خون، شخص مريض ميشود.
چي و خون با توجه به ساعتهاي مختلف چين كهن در يكي از 12 كانال طبيعي يا چينگ جينگ جريان مييابد.
نكته 5 - بين چي كونگ كاران رزميكار و چي كونگ كاراني كه صرفا براي تامين سلامتي به آن ميپر دازند، در مرد موقعيت دقيق مكاني نقاط، اختلاف وجود دارد.
اعتقاد چي كونگ كاراني كه صرفا براي تامين سلامتي به ان ميپردازند، بر اين است كه سان چيا ئو ،امعاء و احشاء بدن است كه با غدد و اب در ارتباط است.
چي كونگ كاران رزميمعتقدند كه سان چيائو در ناحيه اي درست پايين ديافراگم قرار دارد.
نكته 6- هسين وو، شبكه پيچيده وريدها و نورونها.
نكته 7 - چو ان چينگ ،نقطه حساس واقع در دنده پنجم سينه.
نكته 8 - تويي كو، نقطه حساس واقع در پشت گردن.
نكته 9 - شان كن، نقطه حساس بين چشمها.
نكته 10 - تين هسين، نقطه حساس واقع در قسمت بالا و مياني پيشاني.
نكته 11- فنگ تو، نقطه حساس واقع در وسط استخوان پشت سر
نكته 12 - چونگ وان، نقطه حساس حدود 10 سانتي متر بالاتر از ناف.
نكته 13 - نقطه مينگ كونگ كه بدان اشاره شد، احتمالا همان نقطه چان كونگ در كتاب مطالعه استخوان چي كونگ شائولين و يا نقطه مينگ من در چي كونگ پزشكي است.
نقطه حساس چان كونگ در پانزدهمين قسمت طناب نخاعي قرار دارد، در حالي كه نقطه مينگ من بين قسمت چهاردهم و پانزدهم طناب نخاعي واقع شده است.
نكته 14 - فنگ وي، نقطه حساس واقع در انتهاي طناب نخاعي است.
نكته 15 - اشاره به فنگ من در متن احتمالا به دليل اشتباه در كپي برداري است. كتاب مطالعه استخوان چي كونگ شائولين، اين نقطه را به نام چو چينگ، عنوان كرده كه دقيقا در ناف قرار دارد. در عين حال كلمه اي تحت عنوان فنگ من در آن يافت نميشود ولي به نقطه كوان من اشاره شده كه هر دو به معني (( در راببند)) هستند. اين نقطه در ناحيه بالاي شكم قرار دارد.
نكته 16 - تان تين - ناحيه شكم - به معناي سرزمين مرواريد ها، گفته ميشود يو آن چي يا انرژي حقيقي (اريژينال)درداخل اين ناحيه حجره مانند تشكيل ميشود. همانند مرواريدي كه در جايي كاشته شده و رشد نمايد.
نكته 17 - اين نكته نيز احتمالا به دليل اشتباه در كپي برداري به وجود امده است. در حقيقت نقطه لو كونگ در ناحيه مفاصل استخوانهاي لگن قراردارد.
نكته 18 - پنج عضو داخلي: قلب، كبد، طحال، ششها و كليه ها.
نكته 19 - دو عنصر دفعي (آلت تناسلي و مقعد).
نكته 20 - به نظر ميايد كتابي قديمياست كه توسط بودهيد هارما در سفر براي تبليغ ايين ذن در دوره پادشاهي ليانگ (557 - 503 قبل از ميلاد) به چين آورده شد. او بعدها در معبد شائولين ساكن شد و بنيانگذار آيين ذن در چين گشت.
نكته 21 - مجموعه اي قديمياز چي كونگ، بنيانگذاري شده توسط ژنرال يائوفي حركتي را شامل ميشود كه اختصاصا در جهت استراحت مفاصل، عضلات و تاندنها كاربرد دارد.
نكته 22 - سبك نرم كونگ فو از نواحي شمال چين كه گفته ميشود براي تامين سلامتي بسيار مفيد است.
نكته 23 - چي كونگ كاران متخصص عقيده دارند كه بلعيدن هوا در هنگام تمرين باعث آن خواهد شد كه تداوم در تمرين حاصل شود و قطع تمرين خطر ناك ميباشد.
نكته 24 - فرو بردن هوا همراه با حركت نيشگون گرفتن - در اين حركت تمرين كننده در حين فرو بردن هوا در تمرين چي كونگ، انگشت شصت هر دست را به ديگر انگشتان دست ميچسباند.
نكته 25 - فرو بردن هوا همراه با حركت فشاري دستها - در اين حركت تمرين كننده با بالا و پايين بردن دستها و حركت فشاري هوا را ميبلعد.
نكته 26 - بلع هوا در حالتي كه انگشتان در هم فرو رفته اند - در اين حركت دستها مشت شده و طي تمرين هوا را با قدرت فرو ميبرند.
نكته 27 - فرو بردن هوا همراه با حركت خنجر زدن - در اين حركت تمرين كننده به طرف پايين با انگشتان يا مشت حالت خنجر زدن گرفته و هوا را فرو ميبرد.
نكته 28 - فرو بردن هوا همراه با مالش - حركتي كه طي ان تمرين كننده بدن خود را در حين فرو بردن هوا، مالش ميدهد.
نكته 29 - فرو بردن هوا از طريق بيني به طور طبيعي.
نكته 30 - فرو بردن هوا همراه با بالا بردن دستها - عمل فرو بردن هوا كه طي ان، تمرين كننده در حالي كه بدن شديدا حالت كشيدگي يافته، دستها بالا است و تنفس اجرا ميشود (از طريق بيني).
نكته 31 - فرو بردن هوا همراه با مالش - تمرين كننده در حالي كه با دستهايش بدن را از بالا به پايين ماساژ ميدهد، اقدام به فرو بردن هوا مينمايد (از طريق بيني).
نكته 32 - يك نوع تكنيك پنجه زدن در كونگ فو ي چيني.
نكته 33 - در كشورهاي غربي به نام دست اهنين نيز شناخته ميشود. افرادي كه به اين تمرين ميپردازند بايد روزانه با دست به كيسه بكسهاي پر شده از خرده اهن ضربه بزنند. در صورت ادامه تمرين و كسب قدرت ميتوان سنگ وآجر را با دست خرد كر د.
نكته 34 - 8 اكتبر 1921
